Детская йога

2Kids-Yoga

Зачем нужна йога детям
В наше время детей учат добиваться своего, но не учат быть собой. Занятия йогой могут помочь детям:
— почувствовать внутри себя особое пространство, дающее знание о том, что это значит быть собой. Именно осознание себя и опыт переживания своей самости помогает нам полностью раскрыть свои таланты;
— укрепить опорно-двигательный аппарат и внутренние органы;
— ребенка меланхолика расшевелит, а гипертоника — успокоит, за счет собственной энергии, которая высвобождается во время занятий;
— в развитии концентрации внимания, памяти, ума, слуха, зрения;
— научиться жить в гармонии со своим телом, с самим собой и с другими;
— в формировании личностного интеллекта.

Как проходят занятия
Длительность занятия от 30 до 60 минут (в зависимости от возраста)

Структура занятия (базовая программа): Разминка, наклоны, прогибы, скручивания, позы стоя, позы сидя, балансы, вытяжения в стороны, перевернутые позы, тратака/медитация (техника концентрации ума, для детей от 5 лет в игровой форме), мантры (звуковая настройка: ОМ — вселенский гармонизирующий звук; ШАНТИ ОМ — мир, покой; ПРЕМА ОМ — любовь; ХА РИ ОМ — гармонизирующая мантра), пранаяма (дыхательные упражнения на расслабление, управление эмоциями, нормализацию естественной энергетики ребенка), релаксация.

записаться